HATHA YOGA
Afin de m’adapter à tous les niveaux je proposerai principalement des cours de Hatha Yoga chez Climb Up. Les séances de groupe s’organisent en fonction du niveau de chaque participant et nous travaillons à chaque cours :
-les postures de hatha yoga
-l’accompagnement de la posture par le souffle ; la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture
-l’apprentissage de la concentration et de la méditation
-la relaxation : une courte relaxation termine toujours un cours de hatha yoga
Chaque mois j’aborderai une nouvelle thématique et je mettrai en avant les bienfaits pour les grimpeurs !
VINYASA FLOW
Pratique dynamique et fluide dans laquelle on recherche à allier mouvement et respiration.
Dans ce cours, la musique est à l’honneur et l’enchaînement des postures a pour objectif de créer de l’espace, de renforcer et d’étirer le corps.
Chaque cours est composé d’une introduction en prenant le temps d’échauffer et de délier le corps, de salutations au soleil puis d’un enchaînement de postures appelé Flow avant un retour au sol et au calme. Chaque cours se termine par une relaxation.
LA PRATIQUE POUR TOUS
Le yoga permet de s’assouplir, se renforcer, se concentrer, se détendre
POUR TOUS
De la pratique relaxante à la plus dynamique, adaptée aux débutants comme aux initiés.
Cette activité est complémentaire de l’escalade et permet une progression harmonieuse
FARAH
PROFESSEUR DE YOGA
Fascinée depuis toujours par le corps humain et la quête du bien-être, j’ai démarré mon parcours professionnel dans le milieu du Spa en tant que spa thérapeute puis formatrice, spa manager et enfin professeur en management des équipes.
Je suis franco-néerlandaise, j’ai grandis dans le sud-est de la France et c’est là-bas que j’ai découvert le yoga en 2014 alors que j’étais responsable d’un Spa hôtelier.
La pratique du yoga m’a d’abord aidé à surmonter certaines épreuves et elle est rapidement devenue indispensable à ma santé physique et mentale. Les exercices de pranayamas (respiration) et la pratique des asanas (postures) m’ont apporté un réel épanouissement personnel dont je ne pourrai plus me passer. En tant que femme active, épouse et maman j’ai réussi à trouver un équilibre dans ma vie.
Mon prénom, Farah, signifie la joie. Dans la philosophie bouddhiste ainsi que dans la philosophie hindoue on désigne cette joie par le terme Muditā. Il s’agit d’une joie empathique, une joie bienveillante et altruiste qui se réjouit du bonheur des autres.
C’est cette joie sacrée que je souhaite partager avec vous aujourd’hui en tant que professeur tout en poursuivant mon propre chemin spirituel en tant qu’élève. En effet, le yoga est une formation qui ne s’arrête jamais.
Au plaisir de vous rencontrer sur le tapis !
Yogament,