HATHA YOGA

Les séances de groupe Hatha Yoga s’organisent en fonction du niveau de chaque participant.

Adaptés à tous les niveau, retrouvez le programme des cours :

– Postures de Hatha Yoga

– Accompagnement de la posture par le souffle ; la respiration et son rythme occupent une place importance dans chaque posture

– Apprentissage de la concentration et de la méditation

– Relaxation : une courte relaxation termine toujours un cours de Hatha Yoga

Chaque mois une nouvelle thématique sera abordée !

VINYASA FLOW

Le Vinyasa Flow est une pratique dynamique et fluide dans laquelle on recherche à allier mouvement et respiration.

Dans ce cours, la musique est à l’honneur et l’enchaînement des postures a pour objectif de créer de l’espace, de renforcer et d’étirer le corps.

Chaque cours est composé d’une introduction en prenant le temps d’échauffer et de délier le corps, de salutations au soleil puis d’un enchaînement de postures appelé Flow avant un retour au sol et au calme. Comme le Hatha Yoga, chaque cours se termine par une relaxation.

CARNET DE 10

 

HATHA YOGA
1h d’activité

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VINYASA FLOW
1h d’activité

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LA PRATIQUE POUR TOUS

Le yoga permet de s’assouplir, se renforcer, se concentrer, se détendre

POUR TOUS

De la pratique relaxante à la plus dynamique, adaptée aux débutants comme aux initiés.
Cette activité est complémentaire de l’escalade et permet une progression harmonieuse

VISANNA
PROFESSEURE DE YOGA

Née en Albanie, j’ai grandi entre la Grèce et la France, avant de m’installer à Bordeaux avec mes parents et ma soeur. C’est au Canada, en 2011, que je découvre le yoga pendant mes études en commerce international. Ce fut une révélation : le mouvement, le souffle et la pleine présence sont devenus les fondations de mon équilibre.

Pratiquante depuis plus de 14 ans et enseignante depuis 4 ans. Il y a 2 ans je décide de quitter mon travaille sur les réseaux sociaux d’une boite de télécoms pour enseigner à plein temps. 


Je suis aujourd’hui spécialisée en Yoga de la Femme et en Somatic Yin, deux approches douces et profondes qui invitent à l’écoute, à la lenteur et à la reconnexion au corps. Je pratique également le Vinyasa et le Hatha Flow.

Je suis une ppassionnée par le mouvement et la conscience corporelle, je guide les élèves vers une pratique sensible, intérieure et transformatrice. Un espace où le corps devient un lieu d’exploration, de compréhension et de guérison.

En dehors du yoga, je suis passionnée par tout ce qui éveille les sens et touche à l’émotion, je me nourris de musique, de photographie et de voyages. Chaque note, chaque image, chaque lieu est pour moi une manière d’explorer le monde et de me connecter à l’humain, dans toutes ses nuances.

La décoration est une autre facette de mon expression : j’aime créer des espaces qui racontent une histoire, qui inspirent et qui apaisent.

Curieuse, créative et profondément tournée vers les autres, je m’épanouis dans les échanges, l’esthétique et les découvertes.

J’espère que mon univers vous plaira et qu’on échangera ensemble de belles pratiques et de sourires autour du tapis.